dieta na

Masz dziewczynę? Uprawiacie sex? To powiedz jej że już nie będziecie. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

Cały czas jednak mówię o budowaniu masy beztłuszczowej, nie chcę być ulaną kulką, to inna para kaloszy. Czekam na jakieś poważne rady i jak się za to zabrać jeżeli moja taktyka jest błędna, czyli how to dieta :)

[...] przewodu pokarmowego ( w tym przypadku z Tobą..) tak jak Popuri zaznaczył wykwalifikowany dietetyk kliniczny powinien zdać tutaj egzamin. Nie ulega wątpliwości, iż dieta powinna być lekkostrawna z ograniczeniem produktów pobudzających wydzielanie soku żołądkowego czy spowalniających opróżnianie żołądka ( w tym miejscu można byłoby [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 omka, prop, wino 8. TRENING: trenuje 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Żadne low carb nie było stosowane, zwyczajna zbilansowana dieta, praktycznie ta sama co aktualnie tylko węgle było na poziomie ok. 250g i tłuszcze ok. 80g a białko bez zmian. Kreatynę stosuje od zawsze (staż 1,5 roku). Dla mnie też to jest dziwne bo ta waga waha się jak cholera, raz dojdzie kilo a raz nagle spadnie kilo i nie wiem o co tu [...]

Swoja droga bcaa stosowalem. Co prawda przez krotki okres czasu, ale nie bylo efektu wow. Zobaczymy jak bedzie z tym WPC. Jak pojdzie dobrze przy redukcji to moze pozniej na masowaniu wyprobuje i porownam efekty. Rozumiem, ze oprocz sporow dot. bialka dieta raczej nie budzi wiekszych zastrzezen u bardziej doswiadczonych kolegow? ;-)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: - -udo: - -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: ok 2 g/kg -węglowodany: do 50 g/ kg -CKD -tłuszcz: ok 84 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: klatka, triceps, biceps, Brzuch, plecy 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Z desperacji myślimy już o wprowadzeniu produktów opartych o grupę krwi... Obecnie waga stoi na poziomie 85kg przy wzroście 181cm wzrostu (ogólnie zarysy jakiegoś mięśnia są ale bardzo niewielkie + brzuchol dość znaczny). Typ budowy to Endomorfik. Faktycznie desperackie podejście trenera. Co chwilę zmiana metodyki żywieniowej to jakiś absurd. [...]

Wiem, że to środek niedozwolony :D Przepraszam, zapomniałem dodać. Mam 20 lat i kilka miesięcy :D Dotychczas kiedyś brałem Thermo Speed Extreme, ale nie czułem żeby klepał itp. (Wiem, spalacz nie ma klepać, ale tłuszcz paliłem dietą, wątpie żeby to była jego zasługa). Ogólnie chciałbym zacząć naprawdę od mocnych specyfików, żeby efekty było widać [...]

Ja bym poruszył dwie kwestie. Po jakiego grzyba ci spalacz przy bf 25%? A druga kwestia to z tego co wiem poza dieta dostajesz też ewentualną rozpiskę suplementacji. Jeśli dopiero chcesz zrobić zakupy na to by dostać ten gratis to proponowałbym podstawy do uzupełnienia diety. Odżywka białkowa, witaminy, omega 3, olej kokosowy. Coś w ten deseń bym [...]

Technika ćwiczeń jest raczej dobra bo wszystko było pokazane przez trenera, dieta konsultowana. Kiedy zacząłem ćwiczyć to miałem trochę tłuszczu do spalenia, potem robiłem masę, doszedłem do 70kg i teraz jest redukcja - próbuje zejść do 66kg. Czuje ze np miesnie brzucha sa mocno zbudowane tylko trzeba je odsłonić. Oczywiście w wakacje dietę mi [...]

A jak ma wyglądać dieta? Bilans stały czy dodatni np 200 plus? I ile b na kg?

Tego nikt ci nie powie, może wysypac nie musi zbyt wiele czynników o tym decyduje, na pewno dieta, trzymanie estro i prolki w normie zmniejszy prawdopodobieństwo wysypania

No i sylwetkę kontrolujesz odpowiednią dietą. Poczytaj o tym, bo bez tego żadne ćwiczenia nie pomogą na dłuższą metę.

Podstawowy trening, dobra regeneracja i bardzo dobra dieta. Nic więcej na początek nie trzeba

dokladnie, jak msa ciala spada, to znak, ze dieta jest niedoborowa lub malo kaloryczna na to co obecnie wydatkujesz

Palenie nie ma bezpośredniego wpływu na kompozyjcę sylwetki. Wpływ ma dieta i aktywność fizyczna. Opisz je dokładne. Wtedy zobaczymy co i jak.

Hantle ale regulowane. Na samych hantlach już idzie zrobić sensowny trening w domu. Do tego dieta i będzie dobrze

1.Jak wyglądało Twoje poprzednie odżywianie przed ckd i jakie dawało efekty? 2.Ile do tej pory redukowałeś? 3. Jaki staż na siłowni? 4. Wiesz, że ckd to system, a nie dieta?

[...] zawsze popełniałem jeden błąd, zaczynałem od zbyt małej kaloryczności (2000-2100 kcal) co kończyło się efektom jojo. 2.Ile do tej pory redukowałeś? redukowałem do kwietnia, teraz nie będe ukrywał obrzerałem się czym się dało 3. Jaki staż na siłowni? staż to około 3 lat 4. Wiesz, że ckd to system, a nie dieta? nie, mógłbyś rozwinąć temat?